5 avantages à dormir… nu !
Cela ralentit le vieillissement de la peau, aide à perdre du poids et a même un effet positif sur votre couple. Comment est-il possible que le fait de dormir nu puisse faire autant de bien ?
Qui aime dormir nu ?
Le fait que nous dormions environ 30 % de notre vie ne surprend plus personne. Vous savez probablement aussi que le sommeil est l’une des activités les plus importantes de la vie et qu’il a une influence sur tous les domaines de notre activité humaine. Mais en quoi notre sommeil et notre vie quotidienne sont-ils affectés par ce que portons quand nous sommes au lit ?
Selon une enquête menée par la National Sleep Foundation, 30 % des Britanniques dorment nus, 14 % des Canadiens, 12 % des Mexicains et 9 % des Allemands, tandis qu’une enquête téléphonique menée par ABC News auprès des Américains montre que 22 % d’entre eux dorment nus, dont la plupart (deux fois plus) sont des hommes. En Pologne, on estime qu’environ 10 % des gens dorment nus.
1. Un sommeil profond plus facile à atteindre
Des chercheurs de l’université d’Amsterdam ont prouvé que la baisse de la température de la peau nous fait nous endormir plus vite et que les réveils nocturnes sont beaucoup moins fréquents. Alors quoi de mieux pour se rafraîchir que de se débarrasser de nos sous-vêtements et de nos pyjamas ? S’il est parfois utile d’éteindre les radiateurs ou d’ouvrir la fenêtre, ce ne sera pas aussi facile quand il neige, quand les températures sont négatives, quand il pleut ou quand il vente. Si nous avons un appartement dans une rue très fréquentée, les bruits extérieurs, la poussière et la pollution ne nous encouragent pas non plus à ouvrir la fenêtre. N’est-ce donc pas plus simple d’enlever ses vêtements ?
2. la perte des kilos superflus
Tout d’abord, nous vous le disons sans détour : le simple fait d’enlever votre pyjama ne vous fera pas perdre du poids. Mais si vous avez un régime alimentaire adapté et une activité physique, un sommeil profond sera le dernier (ou le premier) élément vous permettant de mincir. Selon les scientifiques du National Institute of Health, le fait de dormir dans une pièce avec une température plus basse augmente le métabolisme et empêche la progression du diabète. Le niveau de cortisol, l’hormone du stress, joue également un rôle important. Si vous surchauffez la nuit, le cortisol peut rester à des niveaux élevés, et un stress important est un facteur qui aggrave les chances de mal se nourrir et de faire de l’hyperphagie.
3. Un soulagement pour la peau
Tout au long de la journée, notre corps est recouvert de couches de vêtements. La nuit est parfois le seul moment où notre peau peut respirer librement ! Et c’est l’un des éléments qui affectent son état général. De plus, selon une recherche publiée dans le magazine Sleep, la mélatonine et les hormones de croissance qui sont libérées pendant le sommeil empêchent la dégénérescence des cellules de la peau. Lorsque vous dormez nu, l’épiderme se régénère également plus rapidement et se débarrasse des toxines.
4. une meilleure relation avec votre partenaire
Un meilleur contact avec la peau de votre partenaire affecte sans aucun doute le niveau d’ocytocine sécrétée, et donc en fin de compte le sentiment de bonheur et de satisfaction. L'”hormone de l’amour” a un effet positif sur la relation et la proximité dans le couple, et nous fait nous sentir plus aimés et plus attachés à notre partenaire. Il a également été prouvé que le fait de dormir nu a une très bonne influence sur la vie sexuelle des partenaires.
5. une meilleure estime de soi
La confiance en soi est la clé du succès à de nombreux niveaux. Dormir nu peut faire des merveilles à cet égard ! Le fait de ne pas porter de vêtements au lit et de s’ouvrir à soi-même et à son partenaire aide à s’accepter et à se sentir en confiance. Lorsque vous vous sentirez à l’aise dans votre corps, il y a de fortes chances que vous ayez également confiance en vous quand vous portez vos vêtements.
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