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5 façons inhabituelles de lutter contre les troubles du sommeil

L’insomnie, l’hypersomnie, les cauchemars, les réveils nocturnes ou la fatigue constante ne sont que quelques-uns des troubles du sommeil auxquels fait face une partie croissante de la société. Bien que nos connaissances à ce sujet s’améliorent, le nombre de personnes atteintes de ces troubles continue de croître de manière spectaculaire. Que faire si les moyens […]

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Pourquoi les femmes souffrent-elles plus souvent d’insomnie?

Bien qu’un tiers de la population mondiale souffre de troubles du sommeil, ce problème concerne davantage les femmes. Pourquoi ce groupe souffre-t-il plus souvent d’insomnie, de fatigue excessive, de réveil nocturne ou de cauchemars? Contrairement à la croyance populaire, ce n’est pas seulement le stress qui est responsable d’un tel état. Les problèmes les plus […]

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Production de sérotonine – vérifiez si vous n’avez pas de problème avec elle !

La sérotonine, populairement appelée hormone du bonheur, est un neurotransmetteur extrêmement important dans le cerveau, responsable de nombreux processus fondamentaux dans la vie humaine. Autant son manque que son excès peuvent entraîner des troubles importants du fonctionnement de chacun d’entre nous, tels que des dépressions, des insomnies ou même de l’obésité. Vérifiez si ce problème […]

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Comment calmer un enfant en voyage ?

L’été commence, et le moment est arrivé de voyager en famille et de partir en vacances avec les enfants. Bien que la perspective de ces congés nous réconforte, parfois la seule perspective du voyage avec les enfants peut décourager à voyager. Des pleurs interminables, la fatigue, et le mécontentement permanent des autres passagers peut entraîner […]

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Une mauvaise nuit c’est une mauvaise journée

Une nuit de sommeil plus courte de 16 minutes que d’habitude peut entraîner des problèmes de concentration le lendemain. Un sommeil irrégulier peut conduire à de graves problèmes dans la vie professionnelle et personnelle, créant un cercle vicieux de stress et de fatigue. Que disent les scientifiques à propos de nos habitudes ? Comment résoudre […]

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UTILISATION D’UNE COUVERTURE PONDEREE – ENTRETIEN AVEC UNE OLIGOPHRENOLOGUE

Nous avons préparé pour vous une série d’entretiens concernant les couvertures pondérées. Sur internet on trouve très peu d’informations véridiques sur l’utilisation des récepteurs sensoriels. C’est pourquoi nous souhaitions approcher cette thématique. Le premier de ces entretiens, un entretien avec une oligophrenologue – Madame Edyta Tyszkiewicz. Quelle expérience avez-vous avec les enfants? Je suis oligophrenologue […]

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Hygiène du sommeil

Bien que les règles de l’hygiène du sommeil semblent simples et banales, les statistiques ne changent pas. Malgré tout cela, une personne sur trois continue d’avoir des problèmes de sommeil, et la tendance est que ce nombre s’accroit. Rien d’étonnant – la première source d’information est internet, où il est difficile de faire confiance à […]

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Une méditation efficace avant d’aller dormir

Le stress accumulé au cours de la journée ne facilite pas l’endormissement, et rend votre vie soit moins agréable. Si vous voulez investir dans un sommeil de bonne qualité et avoir l’esprit léger, il est important de pratiquer certaines techniques de méditation et de relaxation, qui ont des effets sur le système nerveux et sur […]

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Sommeil et gestion

Est-ce que vous savez que le manque de sommeil peut influer sur la façon dont un manager ou un chef gère son équipe ? Le repos régule de nombreux processus hormonaux, et libère du cortisol (l’hormone du stress) et de la sérotonine (l’hormone du bonheur). Nos capacités de leadership et de prise de décision – […]

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Les quatre pièges de l’esprit humain

Une vie sans frustration, déception et crises est un scénario hautement improbable. Il ne s’agit pas de gènes, d’erreurs parentales ou d’expériences désagréables, mais de notre esprit dont le fonctionnement est lié à certains problèmes. Si vous voulez combattre un ennemi, vous devez d’abord apprendre à bien le connaître. Voici les quatre pièges que notre […]

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