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Dormez pour avoir une meilleure immunité

Bien que dans notre société, nous nous rendions compte que le sommeil présente de nombreux avantages pour la santé, peu d’entre nous sont conscients à quel point tant de choses dépendent de lui. Il s’avère qu’un repos efficace a un impact énorme sur le bon fonctionnement de notre système immunitaire, responsable de la plupart des […]

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Comment se lever tôt le matin et être en pleine forme ?

Les réveils matinaux sont difficiles pour de nombreuses raisons : notre sommeil n’est pas régulé, nous avons des enfants en bas âge, nous nous sentons stressés et fatigués en permanence. Avec de telles situations, il est difficile d’accueillir la journée avec le sourire au son du réveil à 6 heures du matin, n’est-ce pas ? […]

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5 avantages à dormir… nu !

Cela ralentit le vieillissement de la peau, aide à perdre du poids et a même un effet positif sur votre couple. Comment est-il possible que le fait de dormir nu puisse faire autant de bien ? Qui aime dormir nu ? Le fait que nous dormions environ 30 % de notre vie ne surprend plus […]

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Vous dormez mal? Une migraine vous attend, mais … pas immédiatement

Des rapports scientifiques récents montrent que les personnes qui dorment de manière fragmentée, comme les nouveaux parents, sont plus susceptibles d’avoir des migraines. Fait intéressant, la migraine ne se manifeste pas immédiatement et nous ressentirons ses effets seulement après quelques jours. Pourquoi? Moins de sommeil n’est pas la cause du mal de tête, mais … […]

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Un profond sommeil guérit-il l’anxiété?

La relation entre le manque de sommeil et les troubles psychiques est depuis longtemps une source d’intérêt pour les scientifiques. Les dernières recherches publiées dans la revue scientifique Nature Human Behavior montrent que ressentir de l’anxiété peut être fortement liée à un manque de sommeil récurrent. De plus, les spécialistes suggèrent que le sommeil profond […]

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Manque d’envie de vivre, mauvaise humeur? Ça peut être la dysthymie!

La dysthymie est une maladie chronique contre laquelle les patients luttent pendant de nombreuses années. Cependant, de nombreuses personnes souffrant de dysthymie ne recherchent pas du tout d’aide. Pourquoi? Le plus souvent, la plupart ne réalisent pas du tout que ce qu’ils vivent est dû à une maladie et négligent généralement les symptômes qui les […]

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Savez-vous ce qui arrive à votre corps quand vous êtes stressé ?

Chaque jour, des centaines, voire des milliers de petits événements et stimuli mineurs stimulent notre système nerveux et l’incite à agir. Notre cerveau, ordinateur et centre de gestion pour tous les processus de la vie, traite et interprète des millions de données chaque seconde. Sont traitées en premier celles liées à une menace et qui […]

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Comment soutenir un enfant qui a peur?

En tant que parents, nous voulons souvent protéger nos enfants de toutes les situations douloureuses ou émotionnellement difficiles. Lorsque notre enfant commence à avoir peur sans raison spécifique, nous paniquons, nous sentant souvent impuissants et voulant fuir cette situation. Les émotions difficiles, cependant, sont toujours des états sains et complètement normaux chez chaque personne. Il […]

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Qu’arrive-t-il au corps pendant le sommeil?

Les théories sur la passivité pendant le sommeil ont déjà été réfutées il y a longtemps. Lorsque nous nous endormons, un certain nombre de processus régénératifs se produisent dans notre corps. Nos cellules sont renouvelées, nous produisons de l’hormone de croissance et un très important processus de réparation de notre organisme est activé. De plus, […]

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