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L’insomnie est-elle un problème de manque de sommeil ?

Troubles du sommeil – insomnie. Nuit blanche – insomnie. Problèmes d’endormissement – insomnie. “L’insomnie” est pour la plupart d’entre nous un puits sans fond, dans lequel nous jetons sans réfléchir toutes les irrégularités liées au repos nocturne. Et bien que l’insomnie porte bien plus d’un nom, il est facile de la confondre avec un autre […]

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Pourquoi l’insomnie et la dépression vont-elles de pair ?

Selon l’OMS, la dépression est actuellement l’une des maladies mentales les plus courantes et les plus mortelles. On estime que 350 millions de personnes dans le monde en souffrent. L’insomnie, quant à elle, touche 30% de la population, soit une personne sur trois dans le monde ! Il s’avère que la dépression et l’insomnie ont […]

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Soyez bon. Juste suffisamment bon

L’ambition est précieuse et importante pour nous tous, mais à un moment donné, elle peut aussi être une source de graves problèmes et de stress important. La mode du perfectionnisme, alimentée par les réseaux sociaux, est l’une des causes des taux croissants de dépression, de dépressions nerveuses, d’anxiété et de troubles émotionnels. C’est pourquoi nous […]

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Une bonne résolution pour la nouvelle année – Dormez enfin suffisamment !

Pour beaucoup d’entre nous, le début de la nouvelle année est l’occasion de réfléchir, d’analyser ce qui s’est passé et de mettre en œuvre des changements. Bien qu’après 2020, on puisse en arriver à la conclusion que les choses ordinaires sont suffisantes pour améliorer notre vie, il vaut la peine de travailler sur nos habitudes, […]

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Les problèmes m’empêchent de dormir !

Chacun d’entre nous vit parfois des moments difficiles dans sa vie, des moments où les problèmes apparaissent sans cesse et parfois même commencent à s’accumuler. La charge élevée de stress et d’adrénaline dans notre corps ne nous aide alors pas à fonctionner normalement et à recharger nos batteries pendant le sommeil, et le cercle vivieux […]

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La patience et la maîtrise de soi chez l’enfant – comment les entraîner ?

Nous-mêmes nous n’aimons pas attendre, mais nous attendons souvent cela de nos enfants. Parfois, la raison est leur sécurité, parfois le savoir-vivre l’exige. Heureusement, il existe des moyens qui permettent à l’enfant d’entraîner sa patience et sa maîtrise de soi sans l’ennuyer. Il s’avère que l’efficacité réside dans la simplicité de l’action ! 1. Le […]

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Comment combattre la peur ? 5 moyens efficaces

Si nous regardons de près, la vie de chacun d’entre nous est faite de différentes sortes de peurs. Se développer, surmonter les obstacles et acquérir de nouvelles compétences est toujours associé à des défis qui sont accablés par la peur. Ces émotions difficiles sont tout à fait naturelles et nécessaires, mais parfois leur action nous […]

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Le syndrome du lundi – 4 façons de le combattre

Il se dit que “le lundi est le jour le plus détesté de la semaine, juste après le dimanche”. Bien que peu de gens attendent la fin du week-end avec impatience, le trop plein de tension et de stress qui y sont liés peuvent prendre des dimensions inquiétantes. Pour éviter les effets négatifs de l’irritation, […]

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Parfois, cela vaut la peine d’être égoïste !

Comme toute la vie on nous apprend à être empathique, à penser aux autres et à répondre à leurs problèmes, il nous est difficile de trouver un espace émotionnel juste pour nous. Dans cette culture du toujours plus vite, de la loyauté envers l’employeur et où il est de plus en plus difficile à maintenir […]

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Cinq choses que vous ne saviez pas sur les couvertures sensorielles !

Bien que jusqu’à récemment elles n’aient été utilisées que comme outil thérapeutique dans le traitement des troubles chez l’enfant, aujourd’hui leurs propriétés sont appréciées tant par les enfants que par les adultes qui cherchent à mieux dormir. Les couvertures pondérées, car c’est d’elles dont nous parlons, apportent de la détente, un soulagement du système nerveux […]

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