Nous pensons souvent qu’après avoir dormi huit heures, voire plus, nous devrions être reposés et sortir du lit en nous sentant en pleine forme. Pourtant, ce n’est pas toujours ainsi et lorsque c’est le cas, nous commençons à nous demander ce qui ne va pas. Pourquoi, après avoir dormi toute la nuit, sommes-nous fatigués le […]
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Nous associons la chambre à coucher à un endroit douillet, sûr et relaxant. Cependant, le bien-être et un sommeil de qualité dépendent de nombreux facteurs. Outre un mode de vie sain et toute une série d’éléments connexes, les détails de la décoration intérieure de la pièce dans laquelle nous dormons ont également un impact sur […]
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L’un des piliers les plus importants de notre santé et de notre bien-être est le sommeil. Cependant, faire en sorte d’avoir un sommeil de qualité n’est pas une mince affaire. Le sommeil est constitué de nombreux facteurs, dont chacun a son propre impact. L’architecture du sommeil, ce sont ses cinq phases qui, en se succédant, […]
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Que nous le voulions ou non, nous faisons partie de la nature. Autrefois, la nature nous entourait tous les jours et toute l’année. Il y avait une abondance de végétation et d’animaux partout, même si pour la plupart, ils servaient de nourriture ou aidaient aux travaux des champs. Aujourd’hui, de nombreuses personnes vivent dans de […]
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Convenons d’emblée qu’un rituel matinal est cet ensemble de règles que vous vous fixez à vous-même et que vous mettez en œuvre chaque jour pour atteindre un objectif. Vous pouvez les écrire si cela vous aide, mais il suffit de les avoir en tête. Personne n’a besoin de savoir qu’elles existent. Si vous lisez ces […]
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Le premier sens qui se développe, et ce dès le stade fœtal est le toucher. Le corps d’un adulte a une surface d’environ 2 m², sur laquelle se trouvent plus de 70 millions de récepteurs responsables de la sensation de pression. Bien que nous n’y pensions pas beaucoup au quotidien, il est indéniable que nous […]
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Presque tout le monde associe la Saint-Valentin à une fête célébrant les couples. Ce jour-là, deux personnes qui ont des sentiments l’une pour l’autre essaient de rendre l’autre heureux avec des cadeaux, des mots affectueux et des dîners romantiques. Mais nous souvenons-nous de l’amour de soi ? Il arrive souvent que nous fassions beaucoup pour […]
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Un sommeil de qualité doit être régulier, ininterrompu et profond. C’est une condition préalable à une bonne santé, tant physique que mentale. Malheureusement, de nombreux facteurs ont un impact négatif sur la qualité de notre sommeil, le stress lié au travail, aux responsabilités ou aux conditions de vie personnelles venant au premier plan. Ce voleur […]
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Ce n’est un secret pour personne que sans le soleil, il n’y aurait pas de vie sur Terre. Notre planète serait une énorme boule cachée dans une enveloppe de glace de l’épaisseur d’un gratte-ciel. Mais laissons de côté ces visions post-apocalyptiques et concentrons-nous sur le manque de lumière solaire dans l’année – pas si dangereuse […]
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La fatigue ressentie quelques instants après le réveil est le signe que la régénération de la veille, ou plus généralement des journées précédentes, n’a pas été suffisante. Être fatigué dès le réveil n’est malheureusement qu’un des nombreux symptômes d’un repos insuffisant en termes de quantité ou de qualité (ou les deux en même temps). Les […]
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