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Le cool down mental, ou 4 méthodes originales pour parvenir à se calmer
Chacun d’entre nous a parfois l’impression que dans sa vie, « tout est sans dessus dessous ». Des expériences difficiles, des situations stressantes ou des tensions permanentes génèrent un chaos émotionnel avec lequel nous avons du mal à fonctionner. Les émotions ne peuvent être évitées, c’est pourquoi cela vaut la peine de savoir comment les gérer et […]
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Votre succès commence au lit !
Vous y commencez et y finissez la journée, vous vous y allongez quand vous êtes fatigué et vous en rêvez quand vous êtes accablé par les innombrables tâches quotidiennes. Le lit, parce que c’est de lui dont on parle, et plus précisément la façon dont vous y dormez, influence le fonctionnement de chaque cellule de […]
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Détendez-vous… en faisant semblant d’être une vache !
Bien que ce titre puisse sembler controversé, nous vous proposons quelques moyens inhabituels mais efficaces pour vous détendre, peu importe l’endroit où vous vous trouvez actuellement. Vous n’avez besoin que de 15 minutes ! Voici quelques astuces très simples. 1. La nature sur prescription médicale Saviez-vous que les médecins écossais inscrivent « contact avec la nature » […]
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Comment manger un éléphant, autrement dit… comment se débarrasser efficacement du stress
Nous n’aimons pas nous habituer au stress, mais malgré cela, nous nous rendons compte que chacun de nous a des situations où ce stress est présent dans sa vie pendant un certain temps. Une réunion importante au travail, un changement de lieu de résidence, de mauvaises notes à l’école pour un enfant – de telles […]
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Il est temps de changer – envoyez votre cerveau en vacances!
Nous n’allons pas vous donner de leçon de morale, vous citer les paroles des philosophes ni vous dire comment vivre. Dans ce texte, nous voulons juste vous montrer que des choses simples peuvent changer votre vie quotidienne et améliorer votre journée. Nous vous avertissons que les conseils ci-dessous pourront parfois vous sembler triviaux, mais nous […]
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Améliorez votre sommeil ! Essayez ces techniques
Vous vous endormez tant bien que mal, vous dormez un nombre d’heures plutôt correct, mais dès le réveil, vous avez l’impression de manquer d’énergie ? Si le sommeil ne vous donne pas suffisamment de satisfaction, vous pouvez essayer de l’améliorer un petit peu. Essayez nos techniques et appliquez-les pendant au moins un mois, et vous […]
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La tension psychogène, ou quand l’âme est malade et que le corps le dit
Au XXIe siècle, ce n’est plus une grande découverte pour personne que le stress et les émotions négatives ont un impact énorme sur notre bien-être et notre santé. Beaucoup d’événements désagréables auxquels nous avons participé peuvent devenir la source de notre douleur, non seulement mentale mais aussi physique. Ce processus généralement inconscient peut lentement détruire […]
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L’ennui est-il le chemin vers le bonheur ?
Parfois, plusieurs fois par jour, nous entendons les cris suivants de nos enfants : « Maman, Papa, je m’ennuiiiie », surtout en cette période de confinement. Certaines personnes craignent que leur enfant ne trouve pas d’activités ou de divertissements par lui-même, tandis que d’autres l’incitent à jouer de manière plus intense ou créative. Mais l’ennui, s’il est traité […]
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Dormez pour avoir une meilleure immunité
Bien que dans notre société, nous nous rendions compte que le sommeil présente de nombreux avantages pour la santé, peu d’entre nous sont conscients à quel point tant de choses dépendent de lui. Il s’avère qu’un repos efficace a un impact énorme sur le bon fonctionnement de notre système immunitaire, responsable de la plupart des […]
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Comment se lever tôt le matin et être en pleine forme ?
Les réveils matinaux sont difficiles pour de nombreuses raisons : notre sommeil n’est pas régulé, nous avons des enfants en bas âge, nous nous sentons stressés et fatigués en permanence. Avec de telles situations, il est difficile d’accueillir la journée avec le sourire au son du réveil à 6 heures du matin, n’est-ce pas ? […]
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