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Comment manger un éléphant, autrement dit… comment se débarrasser efficacement du stress

Nous n’aimons pas nous habituer au stress, mais malgré cela, nous nous rendons compte que chacun de nous a des situations où ce stress est présent dans sa vie pendant un certain temps. Une réunion importante au travail, un changement de lieu de résidence, de mauvaises notes à l’école pour un enfant – de telles […]

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Il est temps de changer – envoyez votre cerveau en vacances!

Nous n’allons pas vous donner de leçon de morale, vous citer les paroles des philosophes ni vous dire comment vivre. Dans ce texte, nous voulons juste vous montrer que des choses simples peuvent changer votre vie quotidienne et améliorer votre journée. Nous vous avertissons que les conseils ci-dessous pourront parfois vous sembler triviaux, mais nous […]

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Améliorez votre sommeil ! Essayez ces techniques

Vous vous endormez tant bien que mal, vous dormez un nombre d’heures plutôt correct, mais dès le réveil, vous avez l’impression de manquer d’énergie ? Si le sommeil ne vous donne pas suffisamment de satisfaction, vous pouvez essayer de l’améliorer un petit peu. Essayez nos techniques et appliquez-les pendant au moins un mois, et vous […]

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La tension psychogène, ou quand l’âme est malade et que le corps le dit

Au XXIe siècle, ce n’est plus une grande découverte pour personne que le stress et les émotions négatives ont un impact énorme sur notre bien-être et notre santé. Beaucoup d’événements désagréables auxquels nous avons participé peuvent devenir la source de notre douleur, non seulement mentale mais aussi physique. Ce processus généralement inconscient peut lentement détruire […]

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L’ennui est-il le chemin vers le bonheur ?

Parfois, plusieurs fois par jour, nous entendons les cris suivants de nos enfants : « Maman, Papa, je m’ennuiiiie », surtout en cette période de confinement. Certaines personnes craignent que leur enfant ne trouve pas d’activités ou de divertissements par lui-même, tandis que d’autres l’incitent à jouer de manière plus intense ou créative. Mais l’ennui, s’il est traité […]

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Dormez pour avoir une meilleure immunité

Bien que dans notre société, nous nous rendions compte que le sommeil présente de nombreux avantages pour la santé, peu d’entre nous sont conscients à quel point tant de choses dépendent de lui. Il s’avère qu’un repos efficace a un impact énorme sur le bon fonctionnement de notre système immunitaire, responsable de la plupart des […]

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Comment se lever tôt le matin et être en pleine forme ?

Les réveils matinaux sont difficiles pour de nombreuses raisons : notre sommeil n’est pas régulé, nous avons des enfants en bas âge, nous nous sentons stressés et fatigués en permanence. Avec de telles situations, il est difficile d’accueillir la journée avec le sourire au son du réveil à 6 heures du matin, n’est-ce pas ? […]

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5 avantages à dormir… nu !

Cela ralentit le vieillissement de la peau, aide à perdre du poids et a même un effet positif sur votre couple. Comment est-il possible que le fait de dormir nu puisse faire autant de bien ? Qui aime dormir nu ? Le fait que nous dormions environ 30 % de notre vie ne surprend plus […]

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Vous rattrapez votre sommeil en retard le week-end ? Vous pouvez grossir ou tomber malade !

Le lundi arrive, et vous pensez déjà au week-end où vous allez pouvoir dormir très longtemps ? Si vous utilisez vos jours de libres en semaine pour rattraper votre sommeil en retard, faites attention, car selon les scientifiques, cette façon de faire a un impact extrêmement négatif sur notre santé ! De plus, rester au […]

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Vous dormez mal? Une migraine vous attend, mais … pas immédiatement

Des rapports scientifiques récents montrent que les personnes qui dorment de manière fragmentée, comme les nouveaux parents, sont plus susceptibles d’avoir des migraines. Fait intéressant, la migraine ne se manifeste pas immédiatement et nous ressentirons ses effets seulement après quelques jours. Pourquoi? Moins de sommeil n’est pas la cause du mal de tête, mais … […]

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