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Bien que jusqu’à récemment elles n’aient été utilisées que comme outil thérapeutique dans le traitement des troubles chez l’enfant, aujourd’hui leurs propriétés sont appréciées tant par les enfants que par les adultes qui cherchent à mieux dormir. Les couvertures pondérées, car c’est d’elles dont nous parlons, apportent de la détente, un soulagement du système nerveux […]
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Prendre soin de soi-même est la capacité de nommer et de satisfaire ses propres besoins, ce qui renforce notre estime de soi et notre indépendance émotionnelle. Faire passer les besoins des autres avant les siens ou chercher des applaudissements à l’extérieur conduit presque toujours au stress, à l’anxiété, à la frustration ou à des regrets. […]
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Les pleurs sont une réaction émotionnelle qui nous accompagne dès les premières secondes de la vie. C’est aussi souvent le premier message que nous envoyons, donnant le signe que nous sommes en train de naître. Les larmes dans les étapes suivantes de la vie comme l’enfance et l’adolescence nous aident à faire face à la […]
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L’abattement, l’irritation et les inquiétudes constantes – bien que cela semble familier à chacun d’entre nous, dans certaines circonstances, cela peut prendre une forme dangereuse. L’anxiété généralisée est un trouble qui se caractérise, entre autres, par une anxiété constante et l’anticipation de malheurs imminents. Dans la plupart des cas, les tensions, le stress et les […]
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Vous trébuchez constamment, faites tomber des objets et vous êtes souvent « maladroit » en présence d’autres personnes ? Peut-être connaissez-vous quelqu’un qui n’aime pas se démarquer, qui préfère rester à l’écart et éviter les foules ? Vous connaissez aussi sûrement quelqu’un qui est constamment en mouvement, qui ne peut pas rester en place et qui aime […]
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La colère est une émotion humaine naturelle à laquelle chacun d’entre nous est souvent confronté dans diverses circonstances – des petites situations quotidiennes, comme quand on est dans les embouteillages, à des états profonds, associés aux blessures de l’enfance. La colère oscille généralement entre l’irritation et la rage, mais à certains moments, elle peut prendre […]
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Bien que nous attachions une importance croissante à la santé et au bien-être, l’excès de stimuli reste encore dans la sphère réservée aux affections des enfants. À l’âge adulte, nous considérons l’excès de tension et de stress comme les causes principales de nos frustrations, de nos crises ou de la détérioration de notre santé. Pourtant, […]
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Chacun d’entre nous a parfois l’impression que dans sa vie, « tout est sans dessus dessous ». Des expériences difficiles, des situations stressantes ou des tensions permanentes génèrent un chaos émotionnel avec lequel nous avons du mal à fonctionner. Les émotions ne peuvent être évitées, c’est pourquoi cela vaut la peine de savoir comment les gérer et […]
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Vous y commencez et y finissez la journée, vous vous y allongez quand vous êtes fatigué et vous en rêvez quand vous êtes accablé par les innombrables tâches quotidiennes. Le lit, parce que c’est de lui dont on parle, et plus précisément la façon dont vous y dormez, influence le fonctionnement de chaque cellule de […]
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Bien que ce titre puisse sembler controversé, nous vous proposons quelques moyens inhabituels mais efficaces pour vous détendre, peu importe l’endroit où vous vous trouvez actuellement. Vous n’avez besoin que de 15 minutes ! Voici quelques astuces très simples. 1. La nature sur prescription médicale Saviez-vous que les médecins écossais inscrivent « contact avec la nature » […]
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