Presque tout le monde associe la Saint-Valentin à une fête célébrant les couples. Ce jour-là, deux personnes qui ont des sentiments l’une pour l’autre essaient de rendre l’autre heureux avec des cadeaux, des mots affectueux et des dîners romantiques. Mais nous souvenons-nous de l’amour de soi ? Il arrive souvent que nous fassions beaucoup pour les autres, en oubliant notre propre santé, notre joie et notre bonheur. Nous voulons prendre soin de nos proches, mais nous négligeons nos propres besoins. Nous n’avons plus assez de temps ni de force pour vivre nos passions et réaliser nos rêves. Il est temps de changer cela ! Découvrez le self-love et le self-care et commencez à prendre soin de vous.
Qu’est-ce que le self love et le self care ?
Le self love, c’est le fait de s’aimer soi-même et le self care, c’est le fait de prendre soin de soi. Qu’est-ce que cela signifie en pratique ? C’est prêter attention à ses propres besoins et s’efforcer de les satisfaire. L’amour de soi, ce n’est pas de l’égoïsme ni du narcissisme. C’est tenir compte de ses préférences et de ses besoins (souvent insatisfaits) et prendre des mesures pour les satisfaire. Personne ne peut nier que donner est beau et la plupart d’entre nous aiment vraiment donner. Parfois, cependant, ces dons peuvent venir à manquer et nous devons alors chercher ce que nous voulons et ce qui nous donne un sentiment de bonheur et d’épanouissement.
Sous la pression des obligations, des responsabilités et des attentes des autres (des collègues, des amis et de la famille) à notre égard, il est facile de s’oublier et de se négliger au moment où nous devons répartir notre temps et nos différentes ressources. Il n’y en a peut-être pas assez pour tout le monde et généralement, pour être « juste » envers nos proches, nous faisons passer nos propres besoins en dernier. Ainsi, de temps en temps, il est bon de changer l’ordre des choses et de faire passer sa propre personne en premier. Pour être capable d’aider les autres, il faut avoir de la force. Si vous continuez à poursuivre l’objectif de quelqu’un d’autre en donnant du bonheur à une autre personne, à un moment donné, votre motivation s’épuisera.
Que puis-je faire pour moi ?
Ce que vous aimez ! Réservez du temps pour vous. Faites ce que vous avez envie de faire, ce que vous avez remis à plus tard depuis longtemps parce que vous n’aviez jamais le temps de le faire, car il y avait toujours quelque chose de plus important. Cette année, considérez la Saint-Valentin comme une occasion de changer vos habitudes et de regarder à l’intérieur de vous-même ; comme un prélude à un changement de vos priorités et, par conséquent, peut-être à un changement de votre vie entière. N’oubliez pas que vraisemblablement personne ne répondra totalement à vos besoins, car personne ne les comprend et ne sait à quel point ils sont importants autant que vous. Prenez les choses en main et faites un premier pas.
À quand remonte la dernière fois où vous avez passé votre journée comme vous l’aviez rêvé ? Vous vous refusez à aller dormir tard à cause de vos responsabilités. Au lieu de passer vos après-midi libres à rencontrer une amie ou à aller chez le coiffeur, vous les passez à faire le ménage, à faire des courses ou à aider quelqu’un dans ses tâches. Considérez-vous comme votre meilleur ami. Car en fait, vous l’êtes vraiment. C’est en vous que vous puisez la force et le soutien qui peuvent vous faire défaut dans le monde extérieur. Ne l’ignorez pas. Cette conviction vous permettra d’ajuster la perspective à partir de laquelle vous vous voyez et voyez vos actions.
Le self-love – quels en sont les principes ?
Quelles sont les manifestations de l’amour envers une autre personne ? Le respect, la tendresse, l’aide, les compliments, la réalisation de ses rêves et de ses envies ? Demandez-vous quels sont pour vous les signes d’amour que vous exprimez quand vous êtes amoureux et essayez de les diriger cette fois-ci vers vous-même. Accordez-vous des petits mais aussi de grands plaisirs et soyez compréhensif envers votre propre personne. Ne vous critiquez pas lorsque les choses ne se passent pas comme vous le voudriez et ne soyez pas trop dur avec vous-même. Trouvez du temps pour bouger et avoir de l’activité physique et faites un effort pour manger plus sainement. Réfléchissez à la manière d’organiser suffisamment bien votre temps pour avoir un sommeil de qualité et des moments de relaxation intense.
N’oubliez pas que vous avez le droit de faire des erreurs et de demander de l’aide. Passez du temps seul si vous en avez besoin, et à d’autres moments, recherchez la compagnie qui vous convient à l’instant t. Entourez-vous de personnes qui ont de la valeur pour vous, qui vous comprennent et qui vous donnent de nombreuses occasions de rire de bon cœur. Éloignez-vous de ceux qui ne font que profiter de votre volonté d’aider et qui vous privent de votre vitalité. Ou de ceux qui se plaignent constamment et qui ont la capacité extraordinaire d’apporter de la colère et de la mauvaise humeur quel que soit leur environnement. Dites « non » lorsque c’est nécessaire et communiquez clairement ce dont vous avez besoin.
Idées de self-care pour la Saint-Valentin
Si vous voulez essayer de prendre soin de vous parce que le concept de self-care vous séduit, écrivez en gras dans votre tête une tâche à effectuer, celle qui conviendra le mieux à votre caractère. C’est votre ligne de départ et je vous souhaite de continuer jusqu’à la ligne d’arrivée sans regarder en arrière. Cela ne signifie pas que vous devez oublier les autres et ignorer leurs besoins. Cela signifie simplement que vous devez mettre une partie de vos ressources (temps, force, volonté, argent) dans le panier « pour mes propres besoins ». Et quels sont ces besoins ?.. Vous seul pouvez le dire. Car qui peut mieux savoir ce qui est niché dans votre tête et qui n’attend qu’un peu de liberté ?
Peut-être avez-vous longtemps rêvé d’un long bain avec de la mousse, des huiles, un verre de vin et de la musique en fond sonore. Ou une excursion en solo dans les montagnes et le silence qui l’accompagne. Peut-être aimeriez-vous avoir des rendez-vous galants, rencontrer des personnes nouvelles et intéressantes, sentir un souffle d’air frais dans votre garde-robe, passer une journée à vous faire masser, aller à un concert ou au théâtre. Qu’est-ce qui vous en empêche ? Planifiez votre journée et commencez à réaliser vos désirs. La grande majorité des obstacles et des freins ne sont que dans notre tête. Ce sont les pensées qui vous bloquent qui doivent être surmontées. Après ça, tout n’ira que mieux.
L’épanouissement personnel et la réalisation de soi sont très importants
Il arrive souvent que quelque chose nous intéresse vraiment. Nous aimerions faire par nous-mêmes ce que nous avons vu dans la vidéo d’un youtubeur ou lu sur le blog de quelqu’un. Le monde est plein de possibilités et a énormément d’activités à nous offrir, dont la pratique nous confirme que nous sommes bel et bien vivants. Malheureusement, la plupart du temps, nous ne faisons même pas l’effort de commencer à faire quelque chose qui nous fascine. Nous sommes bloqués par un sentiment d’obligation, un manque de force et de motivation pour persévérer vers la réalisation d’un objectif concret. Un changement d’attitude est une condition préalable au changement d’habitudes.
Que se passerait-il si vous mettiez le dernier élément de votre liste en haut de la liste ? Vous voulez commencer à apprendre une langue étrangère ou à apprendre à jouer de la guitare ? Pas de problème. Vous voulez partir à l’assaut d’une montagne de taille moyenne ou faire éclore sur votre ventre des tablettes de chocolat ? Vous pouvez le faire. Vous rêvez d’avoir votre propre coin de bricolage, vous voulez écrire un livre, vous voulez explorer la profondeur des forêts pour prendre des photos de la faune sauvage ? Pourquoi devriez-vous y renoncer ? L’amour de soi, c’est se dire : mes besoins sont importants et pas moins importants que ceux des autres. L’amour de soi est une invitation à être heureux.