Ce que disent les études scientifiques

On nous demande souvent si l’efficacité des couvertures lestées a déjà été prouvée scientifiquement. La réponse s’avère être compliquée. Nous vous expliquons brièvement pourquoi. Il est difficile de prouver sans équivoque l’efficacité des couvertures lestées. Cela est dû, d’une part, aux exigences élevées imposées à la recherche scientifique et, d’autre part, à la difficulté de pouvoir mesurer le bien-être d’une personne au moyen de tests. Le corps humain, avec ses différents états émotionnels, est dynamique et complexe, de sorte que les résultats de ces études ne pourraient être utilisés que partiellement comme preuve de l’efficacité des couvertures lestées.

Les couvertures lestées sont donc recommandées par les thérapeutes et les patients, principalement en raison de leurs expériences positives. Nous nous référons également aux avis de nos clients, de sorte que nous cherchons toujours à optimiser nos produits et à améliorer l’expérience des utilisateurs.

Cela dit, il existe des études qui se sont penchées sur ce sujet et qui donnent des résultats mesurables.

La plus grande étude réalisée à ce jour, qui a évalué la sécurité et l’efficacité des couvertures lestées pour adultes lors d’hospitalisations pour des problèmes de santé mentale, a été publiée en 2015 par une équipe de chercheurs comprenant T. Champagne, B. Mullen, D. Dickson et S. Krishnamurty. L’étude a eu lieu dans un établissement psychiatrique, 30 adultes ont été testés et le poids de la couverture était de 13 kg.

Les enquêteurs sont parvenus aux conclusions suivantes :
Étude 1: 63% des adultes testés ont pu constater une réduction des symptômes d’anxiété après avoir utilisé une couverture de 13 kg.
Étude 2: 51 % des participants à l’étude ont déclaré que leurs sentiments liés à la peur diminuait lorsqu’ils étaient recouverts d’une couverture de 13 kg. 77 % préfèrent être recouverts d’une couverture lestée si son poids est adapté.
Etude 3: À la question « Quand vous sentez-vous plus détendu ? » 91% des répondants ont répondu « Quand j’utilise une couverture lestée ».

Selon Tina Champagne, le succès de la thérapie menée avec des couvertures lestées peut être attribué à ce que l’on appelle l’auto-organisation. On entend par là la capacité à réguler de manière autonome les processus internes, que ce soit par la maîtrise de soi ou par l’apaisement. Ces processus importants, qui permettent de réduire la peur et d’accroître la relaxation, se produisent d’eux-mêmes et contribuent à l’équilibre des relations humaines. Une couverture lestée n’est pas seulement utile en cas de crise aiguë, mais peut également être utilisée de manière préventive.

Les couvertures lestées sont souvent recommandées aux personnes qui souffrent de problèmes de sommeil ou qui sont aux prises avec diverses formes d’autisme. Il existe deux études notables sur ce sujet :

La première étude a évalué les effets de la couverture lestée sur le sommeil d’enfants atteints d’autisme. L’accent a été mis principalement sur la durée du sommeil. L’étude a révélé que la couverture lestée n’avait aucun effet sur la durée du sommeil. Toutefois, les chercheurs ont noté que le tapis lesté était préféré par les enfants et les parents. L’étude n’a pas étudié l’effet de la couverture sur l’amélioration de la qualité du sommeil.

La deuxième étude a révélé que la couverture lestée, subjectivement et objectivement, avait un effet positif sur le sommeil des personnes étudiées. Le sommeil était plus calme et les mouvements du corps pendant le sommeil étaient moins importants, ce qui est un indicateur d’une meilleure qualité de sommeil. Les participants à l’étude ont déclaré qu’ils avaient l’impression de dormir mieux et plus profondément.

Le professeur Temple Grandin a découvert que la stimulation par pression profonde a un effet apaisant sur le système nerveux, tandis qu’un contact léger stimule le système nerveux. La plupart des gens connaissent la sensation de détente physique et mentale qui accompagne les massages. Une couverture lestée fonctionne sur un principe similaire. La pression profonde exercée par le poids détend le corps, ce qui entraîne une production accrue de sérotonine. La sérotonine est ensuite transformée en mélatonine (l’hormone du sommeil). Le corps reçoit un signe clair que vous pouvez maintenant dormir.

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La couverture lestée – à qui s’adresse-t-elle?

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