Parfois, cela vaut la peine d’être égoïste !
Comme toute la vie on nous apprend à être empathique, à penser aux autres et à répondre à leurs problèmes, il nous est difficile de trouver un espace émotionnel juste pour nous. Dans cette culture du toujours plus vite, de la loyauté envers l’employeur et où il est de plus en plus difficile à maintenir des amitiés ou sa vie de couple, nous consacrons souvent tout notre temps et toute notre énergie aux autres. En conséquence, nous devenons stressés, déprimés et notre perception du monde est réduite. C’est pourquoi nous vous montrerons comment devenir égoïste dans un sens positif.
N’oubliez pas que prendre soin de vous-même est le meilleur cadeau que vous puissiez vous faire à vous-même et aux autres. La situation est similaire à celle dans l’avion : en cas de problème, vous mettez d’abord un masque à oxygène sur vous, puis sur les enfants, afin de pouvoir réagir en pleine conscience et prendre des décisions rationnelles. Ainsi, si vous voulez maintenir des relations saines, vous devez d’abord apprendre à prendre soin de vous.
Regardez-vous de côté – exercice numéro 1
Au cours de cet exercice, vous devez penser à une personne qui vous est chère, que vous respectez ou qui suscite en vous de la sympathie et des sentiments positifs. Imaginez que cette personne se comporte exactement comme vous dans les activités quotidiennes. Elle mange à des heures irrégulières, dort trop peu, tombe rapidement dans la frustration, ne sait pas dire non, assume trop de tâches – un classique, non ?
Pensez maintenant à la façon dont vous aimeriez aider quelqu’un avec ce style de vie. Que voudriez-vous dire à cette personne ? Quels conseils lui donneriez-vous ? En fin de compte, la tâche la plus difficile vous attend : suivre vos propres instructions.
Faites un bilan – Exercice numéro 2
Rappelez-vous encore une fois le caractère positif de l’exercice précédent, où vous avez pensé à quelqu’un pour qui vous avez de la sympathie. Si cette personne a un problème grave, par exemple si elle est en instance de divorce ou si elle vit la perte d’un être cher, que pourriez-vous faire pour elle ? Jusqu’où seriez-vous capable de vous sacrifier pour elle ? Posez-vous maintenant la question la plus importante : feriez-vous de même pour vous-même ?
Prendre soin de soi est un signe de maturité, et non de pensée égoïste. Regardez vous, regardez votre comportement et les habitudes que vous avez développées dans un contexte de dévouement envers les autres. Prenez une feuille de papier et faites un tableau. Dans une colonne vous écrivez ce que vous avez récemment fait pour les autres et, dans une autre colonne, vous notez les choses que vous avez faites pour vous-même. Plus la disproportion entre le nombre d’éléments dans les tableaux est grande, plus vous devez faire des choses pour vous-même.
Réorganisez votre agenda – exercice numéro 3
Il est maintenant temps de regarder votre agenda. Si vous n’en avez pas, il est temps d’en acheter un. Une bonne organisation c’est la base, et sans elle vous ne pourrez pas gérer vos responsabilités pour trouver du temps pour des plaisirs « égoïstes ».
Lorsque vous tenez votre agenda, notez tout scrupuleusement, essayez de ne pas prendre de rendez-vous de dernière minute, et créez une nouvelle « fenêtre » où vous pouvez noter au moins une chose par jour que vous avez faite uniquement pour vous-même et pour votre propre satisfaction. Essayez de vous assurer que chaque jour au moins un élément y est inscrit, et avec le temps vous commencerez automatiquement à penser à votre petit plaisir quotidien juste pour vous. Notre conseil : n’abandonnez pas, faites vraiment cela tous les jours !
Pensez à vous – Exercice numéro 4
Quand avez-vous pensé pour la dernière fois à vous, à vos expériences et à ce qui vous rend heureux ? Il est maintenant temps pour vous de noter toutes vos pensées sur vous-même – comme une machine enregistreuse. Faites attention lorsque vous vous voyez négativement dans votre tête et pourquoi, quand et dans quelles situations vous renoncez à vos propres besoins, comment vous vous sentez à la fin de chaque journée – heureux et épanoui ou épuisé ?
N’oubliez pas que vous devez devenir votre meilleur ami, prendre soin de vous et vous concentrer sur les signaux provenant de votre corps et de votre esprit. Faites attention, lisez les signes et commencez à vivre principalement pour vous-même.
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