Prenez soin de vous en télétravail
Le télétravail était probablement un rêve pour vous. Qui d’entre nous ne rêvait pas de traîner, de ne pas se presser le matin et de ne pas avoir à se rendre au travail ? La vision de siroter son café dans sa tasse préférée ou de terminer des tâches ménagères pendant sa pause était extrêmement tentante. La pandémie nous a effectivement enfermés chez nous, mais après un an de télétravail dans ce que l’on appelle son Home Office, la plupart d’entre nous voient les inconvénients de cette forme de travail. Pas étonnant ! Depuis longtemps, beaucoup d’entre nous travaillent à domicile avec leur partenaire et des enfants qui étudient à distance. Cette situation devient difficile et pesante, et suscite de nombreuses émotions négatives, du stress et des conflits. Comment y faire face ?
Prenez soin de votre corps
Des études récentes montrent les avantages et les inconvénients de ce que l’on appelle le Home Office ou bureau à domicile. Outre les avantages indiscutables, tels que l’organisation de son propre temps de travail ou le fait de ne pas avoir à se déplacer, de nombreuses sondés soulignent les inconvénients de ce système. Nous vivons dans une anxiété et un stress constants liés à une situation instable prolongée sur le marché du travail. Nous sommes nombreux à nous inquiéter de notre salaire, de notre emploi et de notre avenir. Malheureusement, aucun d’entre nous ne sait de quoi demain sera fait. L’état constant de tension et de stress affecte notre santé, nous avons des maux de tête, nous devenons nerveux, nous ne dormons pas bien et nous nous sentons déprimés. Il vaut la peine de prendre soin de son corps et de son état mental pour survivre à cette période difficile. C’est pourquoi un bon sommeil est particulièrement important. Veillez à choisir le bon matelas, la bonne couette et le bon oreiller. Détendez-vous avant d’aller vous coucher, éteignez la télévision et le téléphone et accordez-vous un long et paisible repos. Si vous avez du mal à vous endormir, une couverture lestée vous aidera. Non seulement elle facilite l’endormissement, mais elle influe également positivement sur la qualité de votre sommeil. Le matin, vous serez reposé et vous regarderez vos problèmes sous un angle différent.
La bonne posture
Personne ne nous a organisé de bonnes conditions de travail à la maison. Disposez-vous d’un bureau professionnel et d’une chaise ergonomique ? Travaillez-vous dans une pièce séparée où vous avez la paix et le calme ? De nombreuses personnes répondent à ces questions par la négative. Nous travaillons généralement dans des conditions inadéquates. Avec l’ordinateur portable posé sur nos genoux, sur une table inappropriée, une chaise ou un bureau trop bas. Cela nous pousse à nous pencher et à nous n’avons pas la bonne posture. Ainsi, nous passons de nombreuses heures en position penchée, ce qui provoque des tensions dans la région des épaules, des douleurs dans la colonne vertébrale et notre posture habituelle devient mauvaise. En un mot – nous souffrons. Non seulement mentalement mais aussi physiquement. Le stress lié au travail, aux études des enfants, aux problèmes techniques, à la peur d’une situation incertaine sur le marché du travail – tout cela fait que nous luttons contre des maux de tête constants, la fatigue et d’autres symptômes somatiques. Que faire pour aider son corps ? L’une des façons de remédier à ce problème est un ensemble de produits adaptés au télétravail en particulier si le bureau ou la chaise ne sont pas adaptés.
Le kit que vous devez avoir !
Ce Trio Génial est un coussin, un bandeau et un collier lestés. Pourquoi ce trio ? Le collier lesté vous aidera à maintenir une posture correcte, vous évitant ainsi des douleurs aux épaules et au dos. Portez-le lorsque vous travaillez devant un ordinateur, et vous adopterez immédiatement une bonne posture. En outre, la légère pression exercée sur les muscles de votre ceinture scapulaire vous permettra de vous détendre.
Le bandeau lesté vous aidera à combattre les maux de tête qui surviennent avec le stress accumulé tout au long de la journée. Il est également d’une grande aide pour s’endormir. Il vous calmera, apaisera vos pensées et vous donnera un sentiment de paix et de relaxation incroyable après une journée pleine de bruit, de stress et de concentration constante.
Il est complété par un coussin lesté, qui a un effet sélectif sur certaines parties du corps. La circulation sanguine change lors d’une position assise prolongée. On observe souvent un gonflement des jambes, voire des douleurs dans les membres inférieurs. En plaçant le coussin lesté sur vos genoux, la pression douce stimulera les muscles et favorisera la concentration. C’est une excellente solution lorsque vous sentez que votre efficacité diminue.
Des pauses !
N’oubliez pas que vous êtes le maître de votre temps et que vous organisez vous-même vos tâches. Planifiez les choses importantes et urgentes dans la première partie de la journée, car vers 13 heures, notre efficacité diminue. En accord avec notre horloge biologique, notre corps va demander du repos. Nous buvons alors généralement du café, mais il vaudrait la peine de prévoir une petite sieste de quinze minutes à ce moment-là. Essayez ! Ça n’a l’air de rien, mais pourtant ça vous donnera un coup de fouet pour le reste de la journée ! Alors, qu’attendez-vous pour vous endormir sous une couverture Gravité ou pour mettre un bandeau lesté ? L’effet est garanti !
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