Une vie sans frustration, déception et crises est un scénario hautement improbable. Il ne s’agit pas de gènes, d’erreurs parentales ou d’expériences désagréables, mais de notre esprit dont le fonctionnement est lié à certains problèmes. Si vous voulez combattre un ennemi, vous devez d’abord apprendre à bien le connaître. Voici les quatre pièges que notre cerveau pose sur nous.
1. Rationalisation
Afin de comprendre notre besoin constant de rationalisation, nous devons examiner le concept de « dissonance cognitive ». Qu’est-ce que cela signifie réellement ? Cela peut se résumer à un état désagréable de tension psychologique causé par la présence de deux éléments cognitifs contradictoires. Et en pratique ? En pratique, une dissonance cognitive peut se produire, par exemple lorsque nous sommes heureux d’un travail bien fait mais que nous apprenons tout à coup que c’est quelqu’un d’autre qui obtient une promotion. Nous utilisons ensuite l’outil de rationalisation conçu pour atténuer la dissonance désagréable et le sentiment d’échec. Qu’est-ce qui se passe ensuite ? Nous nous expliquons que notre patron récompense constamment cette autre personne et est aveugle à notre contribution au développement de la société. Nous ne voulons pas reconnaître que quelqu’un d’autre peut travailler plus efficacement et mieux, alors nous apportons un certain nombre d’explications pour adapter la réalité à notre point de vue. Le fait est que la rationalisation marche, mais à très court terme. À long terme, cela fait plus de mal que de bien.
2. L’illusion d’attribution
Nous avons tendance à surestimer notre valeur personnelle et cela a une incidence sur notre opinion sur les autres, en particulier dans le contexte d’erreurs. C’est pourquoi nous voyons « la tache dans les yeux » des autres, sans considérer « le faisceau » dans nos propres yeux. Lorsque nous réussissons, nous l’attribuons principalement à nous-mêmes et à nos caractéristiques (détermination, persistance et cohérence). En revanche, lorsque nous parlons d’échecs, nous avons tendance à blâmer les autres au lieu de nous-mêmes. Comment ? Alors, notre cerveau nous fait penser que nos propres compétences et qualifications sont bien au-dessus de la moyenne, nous sommes donc meilleurs que les autres. Nous ressentons aussi que nous sommes beaucoup plus conscients et avons plus de contrôle que les autres. Tous ces facteurs entraînent notre perspective déformée et la répétition des mêmes erreurs sans tirer de conclusions d’expériences antérieures, ce qui engendre frustration et stress, ce qui entraîne d’autres problèmes, généralement des difficultés à dormir.
3. Éviter la perte
Personne n’aime perdre, mais nous réalisons rarement à quel point notre cerveau tente d’éviter tous les risques. Encore plus intéressant, les recherches indiquent que nous avons tendance à valoriser les objets que nous possédons déjà deux fois plus que les objets identiques proposés à la vente. Bien que cette façon de penser puisse sembler anodine, dans les faits, par exemple les investissements, cela peut avoir des résultats désastreux. Cela peut être observé en particulier sur les marchés boursiers, lorsque les investisseurs ratent certaines opportunités en conservant les actions trop longtemps. En revanche, ils ont tendance à hésiter lorsqu’ils décident de s’engager dans un investissement. C’est pourquoi le casino gagne toujours ! Les joueurs augmentent généralement leur mise quand ils ont une mauvaise passe, mais quand la chance commence à tourner, ils deviennent soudainement prudents.
4. Empathie excessive
La plupart d’entre nous pensent que nous sommes imperméables aux manipulations et aux suggestions utilisées dans les publicités par exemple. En fait, les recherches démontrent que c’est tout à fait le contraire. Si notre conscience reçoit des stimuli – liés à une crise imminente par exemple – notre subconscient réagit en modifiant et en adaptant notre humeur à de telles nouvelles. Autrefois, ce phénomène a servi à s’adapter à la vie en petite communauté. C’est un certain type d’empathie qui a permis aux membres du groupe de ressentir une humeur générale. Aujourd’hui, cela aboutit plutôt à des « prophéties auto-réalisatrices » et à des décisions erronées, trop conservatrices ou risquées. Heureusement, cette astuce mentale peut également être utilisée à notre avantage. Si nous recevons un certain nombre de stimuli positifs, même en regardant simplement des vidéos de personnes souriantes, notre cerveau projettera ces sentiments sur nous avec une forte chance de nous sentir beaucoup mieux après un certain temps.
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