Ce n’est pas un secret qu’un bon sommeil affecte notre vie entière – le bien-être, la motivation, l’état mental et physique. Selon des chercheurs suédois, le sommeil affecte même un spectre beaucoup plus large de notre fonctionnement, comme le fait d’être attirant ou non pour les autres. La recherche dans ce domaine est sans ambiguïté – le sommeil joue un rôle clé dans notre apparence. Vous avez des problèmes de sommeil? Nous vous dirons quelles méthodes inhabituelles vous aideront à les résoudre!
Le sommeil : le plus vieux conseil beauté du monde… et le moins cher
Même si parfois nous aimerions cacher notre fatigue, le cerveau humain est beaucoup plus malin que vous ne le pensez. Les résultats de certaines expériences ont montré que lorsque nous sommes somnolents et fatigués, notre attractivité aux yeux des autres diminue considérablement.
– Le sommeil est donc un traitement naturel pour notre santé et notre beauté, et l’un des moyens les moins chers pour une meilleure apparence extérieure! – commente l’un des chercheurs de l’Université Karolinska de Stockholm.
Que dit la recherche? 23 personnes en bonne santé âgées de 18 à 31 ans ont pris part à l’expérience suivante. Elles ont été photographiées sans maquillage après un cycle complet de sommeil de 8 heures. On a photographié ces mêmes personnes après 31 heures sans sommeil, et elles ont eu la possibilité de dormir 5 heures la veille de l’expérience. Il convient de noter qu’à chaque fois, les portraits ont été réalisés au même endroit et avec le même éclairage, ainsi qu’avec le même équipement. Ensuite, les photos ont été présentées à 65 personnes qui devaient évaluer les personnes photographiées sur leur attractivité, leur fatigue et leur apparence saine. Comme vous pouvez le deviner, les premières photos ont été beaucoup mieux notées que la suivantes.
Remplacez votre couette habituelle par une couverture pondérée!
L’idée d’exercer une pression sur le corps comme méthode thérapeutique est connue depuis plus de 30 ans. Au début, il a été remarqué qu’exercer une pression douce sur le corps était excellent dans le traitement de l’autisme et donnait d’excellents résultats sur l’apaisement du système nerveux et la réduction des troubles du sommeil chez les enfants hyperactifs. Aujourd’hui, après une série de tests approfondis, l’on sait qu’exercer une pression sur le corps est idéal non seulement pour les enfants souffrant de dysfonctionnements, mais aussi pour les adultes ayant des problèmes d’insomnie, ou ayant un sommeil trop léger, des réveils nocturnes fréquents ou souffrant de fatigue permanente et de stress.
L’accessoire parfait permettant d’exercer cette pression est la couverture sensorielle (ou pondérée), qui stimule parfaitement le système nerveux. Comment cela se passe-t-il? Les récepteurs cutanés stimulés envoient des impulsions positives au cerveau et des informations sur la position spécifique du corps à un endroit et dans un espace donnés. Ceci, à son tour, détermine les processus hormonaux ultérieurs, car le cerveau interprète notre position comme sécurisée, « enveloppée » comme si vous étiez dans les bras d’un de vos parents. Le résultat? La production de cortisol (l’hormone du stress) diminue et le niveau de sérotonine (l’hormone du bonheur) augmente. Détendu et débarrassé du syndrome de «s’enfuir ou mourir», le corps s’endort plus facilement, et le sommeil est plus profond et plus efficace. Vous verrez les premiers résultats après une semaine!
Des moyens modernes pour mieux dormir ou la magie des huiles de CBD
Si vous avez déjà tout essayé et que vous souffrez encore de troubles du sommeil, cela vaut la peine de chercher des moyens alternatifs aux médicaments classiques. L’huile contenant du CBD, et donc des cannabinoïdes, a un effet positif sur la plupart des processus qui se déroulent dans le corps humain, tout en soulageant et en éliminant les troubles du sommeil! Jetons donc un coup d’œil à cette substance particulièrement étonnante. Le CBD est l’un des ingrédients de la marijuana, mais il n’a aucune propriété psychoactive. Son utilisation est parfaitement légale, sûre et même conseillée par les médecins et les scientifiques. Le CBD imite les effets des substances naturelles présentes dans le corps humain. Les endocannabinoïdes humains et les cannabinoïdes végétaux régulent les processus physiologiques de base du corps humain, tels que le mouvement, la soif, l’appétit, le sommeil, la mémoire et la douleur.
Le CBD ne contenant pas de substances psychoactives, il peut être utilisé comme moyen thérapeutique dans le traitement du cancer, de la maladie de Lyme, de la dépression, des crises de panique, des migraines, du stress, des troubles du sommeil, de la sclérose en plaques et de la dermatite.
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