Une nuit de sommeil plus courte de 16 minutes que d’habitude peut entraîner des problèmes de concentration le lendemain. Un sommeil irrégulier peut conduire à de graves problèmes dans la vie professionnelle et personnelle, créant un cercle vicieux de stress et de fatigue. Que disent les scientifiques à propos de nos habitudes ? Comment résoudre […]
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Nous avons préparé pour vous une série d’entretiens concernant les couvertures pondérées. Sur internet on trouve très peu d’informations véridiques sur l’utilisation des récepteurs sensoriels. C’est pourquoi nous souhaitions approcher cette thématique. Le premier de ces entretiens, un entretien avec une oligophrenologue – Madame Edyta Tyszkiewicz. Quelle expérience avez-vous avec les enfants? Je suis oligophrenologue […]
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Bien que les règles de l’hygiène du sommeil semblent simples et banales, les statistiques ne changent pas. Malgré tout cela, une personne sur trois continue d’avoir des problèmes de sommeil, et la tendance est que ce nombre s’accroit. Rien d’étonnant – la première source d’information est internet, où il est difficile de faire confiance à […]
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Le stress accumulé au cours de la journée ne facilite pas l’endormissement, et rend votre vie soit moins agréable. Si vous voulez investir dans un sommeil de bonne qualité et avoir l’esprit léger, il est important de pratiquer certaines techniques de méditation et de relaxation, qui ont des effets sur le système nerveux et sur […]
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Est-ce que vous savez que le manque de sommeil peut influer sur la façon dont un manager ou un chef gère son équipe ? Le repos régule de nombreux processus hormonaux, et libère du cortisol (l’hormone du stress) et de la sérotonine (l’hormone du bonheur). Nos capacités de leadership et de prise de décision – […]
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Une vie sans frustration, déception et crises est un scénario hautement improbable. Il ne s’agit pas de gènes, d’erreurs parentales ou d’expériences désagréables, mais de notre esprit dont le fonctionnement est lié à certains problèmes. Si vous voulez combattre un ennemi, vous devez d’abord apprendre à bien le connaître. Voici les quatre pièges que notre […]
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Frustration, irritation, énervement, susceptibilité, consternation, méchanceté, exaspération et tension ne sont que quelques-uns des états décrivant notre colère intérieure. Parfois nous la cultivons pendant des mois, et elle arrive parfois de manière complètement inconsciente, comme un invité imprévu. Elle nous accompagne au travail, à la maison, dans nos relations avec d’autres personnes, le soir, le […]
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„Je pense que j’ai une dépression” – ce sont des mots qui tombent fréquemment pour décrire une baisse temporaire de moral, un manque de motivation ou exprimer sa tristesse. En conséquence, beaucoup d’entre nous utilisent le terme „dépression” de façon non conforme à sa définition et souvent sans avoir conscience de ce qu’elle est, comment […]
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„La dépression moderne” – c’est comme ça que nous appelons l’anhédonie aujourd’hui, la perte de savoir comment se réjouir de petites choses et de ressentir la joie. Les gens qui travaillent trop en souffrent le plus, ou bien ceux qui vivent dans le stress, trop stimulés ou avec trop d’informations. Personne n’en informe le médecin, […]
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Procrastination et stress Il y a des gens pour qui la procrastination est une perturbation de la vie. La procrastination peut influencer le statut social d’une personne, affectant négativement sa situation financière. En outre, les procrastinateurs ne sont pas en mesure de modifier leurs schémas comportementaux, ce qui retarde les choses pour plus tard. C’est […]
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