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Les quatre pièges de l’esprit humain

Une vie sans frustration, déception et crises est un scénario hautement improbable. Il ne s’agit pas de gènes, d’erreurs parentales ou d’expériences désagréables, mais de notre esprit dont le fonctionnement est lié à certains problèmes. Si vous voulez combattre un ennemi, vous devez d’abord apprendre à bien le connaître. Voici les quatre pièges que notre […]

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Contrôle ta colère !

Frustration, irritation, énervement, susceptibilité, consternation, méchanceté, exaspération et tension ne sont que quelques-uns des états décrivant notre colère intérieure. Parfois nous la cultivons pendant des mois, et elle arrive parfois de manière complètement inconsciente, comme un invité imprévu. Elle nous accompagne au travail, à la maison, dans nos relations avec d’autres personnes, le soir, le […]

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Un cafard ou une dépression ?

„Je pense que j’ai une dépression” – ce sont des mots qui tombent fréquemment pour décrire une baisse temporaire de moral, un manque de motivation ou exprimer sa tristesse. En conséquence, beaucoup d’entre nous utilisent le terme „dépression” de façon non conforme à sa définition et souvent sans avoir conscience de ce qu’elle est, comment […]

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Anhédonie, aussi appelée la perte du plaisir

„La dépression moderne” – c’est comme ça que nous appelons l’anhédonie aujourd’hui, la perte de savoir comment se réjouir de petites choses et de ressentir la joie. Les gens qui travaillent trop en souffrent le plus, ou bien ceux qui vivent dans le stress, trop stimulés ou avec trop d’informations. Personne n’en informe le médecin, […]

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La procrastination pourrait être le signe d’un trouble grave

Procrastination et stress Il y a des gens pour qui la procrastination est une perturbation de la vie. La procrastination peut influencer le statut social d’une personne, affectant négativement sa situation financière. En outre, les procrastinateurs ne sont pas en mesure de modifier leurs schémas comportementaux, ce qui retarde les choses pour plus tard. C’est […]

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Gaspillez le week-end pour … vous détendre!

Dès le lundi, vous planifiez déjà comment vous allez gérer votre temps ce week-end. Cependant, lorsque le vendredi arrive, vous ne savez plus quoi faire, vous tournez en bourrique, car vous aviez un programme tellement ambitieux et la seule chose dont vous avez envie, c’est de regarder une série et de vous endormir. Le lundi […]

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Mécanismes de l’insomnie – pourquoi ne puis-je pas vraiment dormir?

Quand on nous demande : pourquoi dors-tu réellement ? La réponse habituelle est : parce que c’est important pour ma régénération. Il semblerait donc que le sommeil vienne naturellement chaque nuit pour nous aider à nous reposer. Malheureusement, selon l’American Academy of Sleep Medicine, des problèmes de sommeil auraient été signalés chez 10% de la […]

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Mécanismes de l’insomnie – pourquoi ne puis-je pas vraiment dormir?

Quand on lui demande: pourquoi dors-tu réellement? La réponse habituelle est: parce que c’est important pour ma régénération. Il semblerait donc que le sommeil vienne naturellement chaque nuit pour nous aider à nous reposer. Malheureusement, selon l’American Academy of Sleep Medicine, des problèmes de sommeil auraient été signalés chez 10% de la population. Quels mécanismes […]

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Dépression Saisonnière – de quoi s’agit-il et comment la combattre ?

La dépression saisonnière, également appelée trouble affectif saisonnier (TAF), est une dépression liée au manque de lumière naturelle qui se manifeste pendant les mois d’automne et d’hiver. Les premiers frimas de l’automne et de l’hiver, les pluies fréquentes, les nuages ​​épais et les journées courtes risquent de provoquer une « dépression saisonnière ». Nous avons […]

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LA MELATONINE : Bienfaits, Propriétés et Risques de mésusage

« D’après l’institut national de la vigilance et du sommeil, l’ensemble des troubles du sommeil concernent, en France, pas moins de 40 % de la population, 22 % d’entre eux souffrant spécifiquement d’insomnie. » La mélatonine est une hormone naturellement générée par le corps humain et sécrétée par une petite glande du cerveau. La particularité de cette hormone […]

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