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Une bonne résolution pour la nouvelle année – Dormez enfin suffisamment !

Pour beaucoup d’entre nous, le début de la nouvelle année est l’occasion de réfléchir, d’analyser ce qui s’est passé et de mettre en œuvre des changements. Bien qu’après 2020, on puisse en arriver à la conclusion que les choses ordinaires sont suffisantes pour améliorer notre vie, il vaut la peine de travailler sur nos habitudes, […]

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Les problèmes m’empêchent de dormir !

Chacun d’entre nous vit parfois des moments difficiles dans sa vie, des moments où les problèmes apparaissent sans cesse et parfois même commencent à s’accumuler. La charge élevée de stress et d’adrénaline dans notre corps ne nous aide alors pas à fonctionner normalement et à recharger nos batteries pendant le sommeil, et le cercle vivieux […]

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La patience et la maîtrise de soi chez l’enfant – comment les entraîner ?

Nous-mêmes nous n’aimons pas attendre, mais nous attendons souvent cela de nos enfants. Parfois, la raison est leur sécurité, parfois le savoir-vivre l’exige. Heureusement, il existe des moyens qui permettent à l’enfant d’entraîner sa patience et sa maîtrise de soi sans l’ennuyer. Il s’avère que l’efficacité réside dans la simplicité de l’action ! 1. Le […]

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Couverture lestée Gravité

Comment combattre la peur ? 5 moyens efficaces

Si nous regardons de près, la vie de chacun d’entre nous est faite de différentes sortes de peurs. Se développer, surmonter les obstacles et acquérir de nouvelles compétences est toujours associé à des défis qui sont accablés par la peur. Ces émotions difficiles sont tout à fait naturelles et nécessaires, mais parfois leur action nous […]

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Couverture lestée Gravité

Le syndrome du lundi – 4 façons de le combattre

Il se dit que « le lundi est le jour le plus détesté de la semaine, juste après le dimanche ». Bien que peu de gens attendent la fin du week-end avec impatience, le trop plein de tension et de stress qui y sont liés peuvent prendre des dimensions inquiétantes. Pour éviter les effets négatifs de l’irritation, […]

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Couverture lestée Gravité

Parfois, cela vaut la peine d’être égoïste !

Comme toute la vie on nous apprend à être empathique, à penser aux autres et à répondre à leurs problèmes, il nous est difficile de trouver un espace émotionnel juste pour nous. Dans cette culture du toujours plus vite, de la loyauté envers l’employeur et où il est de plus en plus difficile à maintenir […]

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Cinq choses que vous ne saviez pas sur les couvertures sensorielles !

Bien que jusqu’à récemment elles n’aient été utilisées que comme outil thérapeutique dans le traitement des troubles chez l’enfant, aujourd’hui leurs propriétés sont appréciées tant par les enfants que par les adultes qui cherchent à mieux dormir. Les couvertures pondérées, car c’est d’elles dont nous parlons, apportent de la détente, un soulagement du système nerveux […]

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Soyez bon pour vous-même – 4 méthodes éprouvées

Prendre soin de soi-même est la capacité de nommer et de satisfaire ses propres besoins, ce qui renforce notre estime de soi et notre indépendance émotionnelle. Faire passer les besoins des autres avant les siens ou chercher des applaudissements à l’extérieur conduit presque toujours au stress, à l’anxiété, à la frustration ou à des regrets. […]

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Les pleurs – à quoi ils servent et pourquoi nous en avons besoin ?

Les pleurs sont une réaction émotionnelle qui nous accompagne dès les premières secondes de la vie. C’est aussi souvent le premier message que nous envoyons, donnant le signe que nous sommes en train de naître. Les larmes dans les étapes suivantes de la vie comme l’enfance et l’adolescence nous aident à faire face à la […]

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Pessimisme ordinaire ou maladie ? Le syndrome de l’anxiété généralisée

L’abattement, l’irritation et les inquiétudes constantes – bien que cela semble familier à chacun d’entre nous, dans certaines circonstances, cela peut prendre une forme dangereuse. L’anxiété généralisée est un trouble qui se caractérise, entre autres, par une anxiété constante et l’anticipation de malheurs imminents. Dans la plupart des cas, les tensions, le stress et les […]

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