Vous vous endormez tant bien que mal, vous dormez un nombre d’heures plutôt correct, mais dès le réveil, vous avez l’impression de manquer d’énergie ? Si le sommeil ne vous donne pas suffisamment de satisfaction, vous pouvez essayer de l’améliorer un petit peu. Essayez nos techniques et appliquez-les pendant au moins un mois, et vous […]
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Au XXIe siècle, ce n’est plus une grande découverte pour personne que le stress et les émotions négatives ont un impact énorme sur notre bien-être et notre santé. Beaucoup d’événements désagréables auxquels nous avons participé peuvent devenir la source de notre douleur, non seulement mentale mais aussi physique. Ce processus généralement inconscient peut lentement détruire […]
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Parfois, plusieurs fois par jour, nous entendons les cris suivants de nos enfants : « Maman, Papa, je m’ennuiiiie », surtout en cette période de confinement. Certaines personnes craignent que leur enfant ne trouve pas d’activités ou de divertissements par lui-même, tandis que d’autres l’incitent à jouer de manière plus intense ou créative. Mais l’ennui, s’il est traité […]
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Bien que dans notre société, nous nous rendions compte que le sommeil présente de nombreux avantages pour la santé, peu d’entre nous sont conscients à quel point tant de choses dépendent de lui. Il s’avère qu’un repos efficace a un impact énorme sur le bon fonctionnement de notre système immunitaire, responsable de la plupart des […]
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Les réveils matinaux sont difficiles pour de nombreuses raisons : notre sommeil n’est pas régulé, nous avons des enfants en bas âge, nous nous sentons stressés et fatigués en permanence. Avec de telles situations, il est difficile d’accueillir la journée avec le sourire au son du réveil à 6 heures du matin, n’est-ce pas ? […]
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Cela ralentit le vieillissement de la peau, aide à perdre du poids et a même un effet positif sur votre couple. Comment est-il possible que le fait de dormir nu puisse faire autant de bien ? Qui aime dormir nu ? Le fait que nous dormions environ 30 % de notre vie ne surprend plus […]
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Le lundi arrive, et vous pensez déjà au week-end où vous allez pouvoir dormir très longtemps ? Si vous utilisez vos jours de libres en semaine pour rattraper votre sommeil en retard, faites attention, car selon les scientifiques, cette façon de faire a un impact extrêmement négatif sur notre santé ! De plus, rester au […]
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Des rapports scientifiques récents montrent que les personnes qui dorment de manière fragmentée, comme les nouveaux parents, sont plus susceptibles d’avoir des migraines. Fait intéressant, la migraine ne se manifeste pas immédiatement et nous ressentirons ses effets seulement après quelques jours. Pourquoi? Moins de sommeil n’est pas la cause du mal de tête, mais … […]
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La relation entre le manque de sommeil et les troubles psychiques est depuis longtemps une source d’intérêt pour les scientifiques. Les dernières recherches publiées dans la revue scientifique Nature Human Behavior montrent que ressentir de l’anxiété peut être fortement liée à un manque de sommeil récurrent. De plus, les spécialistes suggèrent que le sommeil profond […]
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La dysthymie est une maladie chronique contre laquelle les patients luttent pendant de nombreuses années. Cependant, de nombreuses personnes souffrant de dysthymie ne recherchent pas du tout d’aide. Pourquoi? Le plus souvent, la plupart ne réalisent pas du tout que ce qu’ils vivent est dû à une maladie et négligent généralement les symptômes qui les […]
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